【腸内フローラとは】免疫力を高めてインフルエンザを予防し腸内環境改善

2016年1月27日雑学

ここ最近、腸内環境を改善すると良い系の話がよく出ますね。

何も最近始まった事ではありませんが、腸内環境の改善は病気の予防にもなりますし、美顔にも繋がるんです。

最近体調がすぐれないという方は、腸内環境のバランスが崩れてるのかもしれません。

腸内フローラを整え、腸内環境をよくしていく方法をご紹介します。

腸内フローラとは！？最近話題の腸内環境を整える事とは

腸内フローラと言う言葉は、最近でこそよく聞くようになりましたが、何それ？という方も多いはずです。

腸内には、かなり多くの細菌が住んでます。

腸の壁に細菌が住んでるイメージですね(^^;)

腸の中の様子を顕微鏡でみると、お花畑のような感じに見える事がイギリスの研究で分かってから、腸内フローラと呼ばれるようになったそうです。

という事は、腸内フローラは細菌という事になりますね。

腸内フローラは、人によって全然異なっていて、食生活や年齢などによっても変わってきます。

腸内フローラの状態の事を腸内環境って呼ぶの？

腸内フローラとは、細菌の状態のことをまとめて腸内フローラと呼びます。

そして、腸内フローラの状態のことを、腸内環境と呼びます。

腸内フローラは

によって構成されています。

腸内環境の理想的なバランスって？

腸内環境では、善玉菌2：悪玉菌1：日和見菌7位の割合が理想的だと言われています。

少し前に、血液検査をした所、主人の悪玉菌が多かったのでちょっと気を付けなきゃと思い、腸内環境を調整してくれるサプリ【乳酸菌革命】を飲んでます。

主人はとある疾患を抱えてるため、血液検査はよくしてますが、乳酸菌サプリのお蔭か、悪玉菌の数値が改善されてきました。

私はまだ、その後血液検査をしてないため腸内環境が良くなったかどうかは分かりませんが(^_^;)

3月に健康診断を受けるので、その時が楽しみです。

腸内環境が悪くなるとどうなるの？

腸内環境が悪くなると、風邪をひきやすくなったり、お腹の調子が悪くなったり、何かしらの病気になってしまったりと色々と悪い事が起こるようになります。

特に今の季節は、インフルエンザにかかりやすくなってしまいます(>_<)

また、風邪もひきやすく、体に悪い事ばかりです。

今現在、都内などではインフルエンザの流行を迎えていますね。

予防接種をしたからと言って、油断できません。

しかしながら、腸内環境が良い方と言うのは、インフルエンザや風邪にかかりにくいと言われています。

腸の中には、免疫細胞の6割が集まってるという事をご存知でしょうか？

免疫力を上げていくには、腸内環境を整えていくと言う方法が一番なんですね。

免疫力を上げていく＝腸内環境を整えるという事に結びつきますね。

腸内環境を整えるのに一番オススメなのは、乳酸菌です。

乳酸菌の力で腸内環境を整えて免疫力アップできるの？

乳酸菌の力は本当にすごいですよ。

乳酸菌をとり続ける事で、花粉症が良くなったという方もいます。

しかしながら、乳酸菌を毎日食べ物から取るのって難しいですよね(>_<)

ヨーグルトもたくさん食べなければなりませんし、なによりも乳酸菌って直接腸に届ける事が重要なんだそうです。

ヨーグルトも食べる時間に気を付けないと、胃酸で乳酸菌がやられてしまうそうです(>_<)

食後にヨーグルトを食べる事で、直接腸に乳酸菌を届けてくれるようですね。

ヨーグルトで乳酸菌を取るのも良いですが、一番確実なのが乳酸菌サプリで乳酸菌を取る方法です。

一粒に、体に必要な腸内環境を整えてくれる乳酸菌がきちんと入ってるのが【乳酸菌革命】なんです。

85パーセント以上の方がリピートされてるという事も、購入の決め手になりました。

正直言って、色々と乳酸菌サプリメントなどもたくさんあり、どれが良いのか良く分からなかったのですが、カスピ海ヨーグルトと乳酸菌革命と、併用しています。

今現在海外にいて、栄養の偏りが不安だったのですが、乳酸菌革命のお蔭で腸内環境も保ててます。

免疫力をあげて行くためには何をしたらいいか分からない。という方も、まずは腸内環境を整える事から始めてみてはいかがでしょうか？

※2016年1月27日20時からTBSテレビでテレビ未来遺産『緊急！池上彰と考える　今年の細菌・ウイルス大疑問』が放送されます。

乳酸菌について真剣に考えてるという方は、こちらもチェックするべしです！

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プーアール茶と言えば、お腹に優しいお茶ですよね。

ダイエットにも良いですし、お得なキャンペーン中に一度チェックしてみてください。