【夏の快眠グッズ】夏本番!夏を乗り越えるための快眠グッズご紹介
7月もそろそろ中盤に。2015年の梅雨明けは、遅いとの予想ですが、夏はもうすぐそこです。
梅雨が明けたと同時に、暑くなることは目に見えています。
夏の快眠対策は、はじめていますか?
夏の熱帯夜を快適に過ごす方法!睡眠時間を大切に
夏は、熱帯夜で眠りが浅く、なかなか寝付けない…という経験のある方は、かなり多いのではないでしょうか。
エアコンを付けると、それはそれで寒いし、窓を開けて外から入ってくる風で眠りたいけど、なかなか窓を開けたまま眠る勇気が無い。
という方もいるかもしれません。
窓を開けて寝たとしても、外から入ってくる風じゃ暑くて無理…(>_<)
という方も多いはずです。
そんな熱帯夜を快適に過ごすには、少しの工夫が必要になってきます。
夏の快眠お勧めグッズ!頭を冷やすと涼しくなるの?
心地よい睡眠のためには、工夫が必要です。
昔から言われてる事ですが、頭を冷やすことで、涼しさを感じやすくなります。
頭を冷やすために、一番手軽に出来るのが【熱さまシート】です。手軽に、ドラッグストアーやコンビニなどでも手に入るため、入手しやすいですね(^^
氷枕やアイスノンなども有効です。
アイスノンなどを冷やしておき、頭の下に置いて寝たり、首に巻くタイプのアイスノンを使用したり。
氷枕を作って、タオルを巻いて枕の上に置いて寝たり…
頭を冷やす方法は、色々あります。
頭を冷やすことで、体の熱が下がるので、快適な睡眠を取ることができます。
夏の熱帯夜を快適に過ごす方法!冷却マットって?
去年あたりから、かなりブームになってるひんやりマットをご存じでしょうか?
ひんやりマット=冷却マットなどと呼ばれ、布団の上やベッドの上に敷くだけで、ひんやり感を味わうことが出来るマットです。
接触冷感素材が使われているため、横になった時にさらさらした感触を味わうことができます。
そして、ほんのりひんやりと感じるマットなので、快適に眠ることができます。
もちろん、私も飛びついて購入しました(笑)
さすがに、氷の上で寝てるような感触はありませんが、本当にひんやりします。
一番お勧めの使い方が、寝る前に部屋を冷やしておくことで、ひんやりマットが更にひんやりするという事が分かりました。
寝る直前まで、冷やしておくと、かなり快適に眠ることができます。
もちろん、エアコンで冷やさなくても冷え冷え感は体感することができます(^^
冷却マットの事を知った時、「結構お高いのかな…」と思っていた所、実はそんな事もなく、お手頃価格だったのも購入の決め手でした。
夏の熱帯夜対策!冷却タオルケットって?
冷却マットで快適に過ごすことが出来るという事を知ったので、次に「冷却タオルケット」を購入してみました。
冷却タオルケットも、肌触りがとても良く、更にひんやり感を感じることができるタオルケットなので、ワンランク上の快眠へ導くことができます。
暑くて眠れない…と言ってる方へのプレゼントにも良いかもしれませんね(^^
男性でも、女性でも、喜ばれるグッズとなるのではないでしょうか。
夏のお勧め誕生日プレゼントとしても、冷却マットや冷却タオルケットなどはランクインしています。
睡眠は、一日の約3分の1ほど時間を使っています。
快適に睡眠を取ることで、一日の貴重な時間を大切に使うことが出来ます。
よく眠れないと、疲れを翌日に残すことにも繋がりますし、免疫力が低下し、体調不良になりやすくなってしまう事もあります。
梅雨明けは、もうすぐです。
夏の快適睡眠対策、始めませんか?
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